przed po

W owijkach rękawica nie powinna być luźna ani za ciasna. Po prostu wszystko powinno być na swoim miejscu a Twoja dłoń nawet przy długim "boksowaniu" nie powinna odczuwać rękawicy np. słaby dopływ krwi. Zresztą i tak głównym zabezpieczeniem przed ruchem dłoni w rękawicy jest rzep przy nadgarstku.

NO chyba. Ze jak połączysz z nitro to tak przed treningiem nitro, a po treningu kreta.

No dobra dzieki :) ale po treningu czy przed treningiem?

przed treningiem detonator, po treningu mono, w dni nietreningowe mono.Argininę mozesz sobie zostawić na później.

A czy mogę mieszać Bulka z Profi MAssem?? Tak że rano profi po treningu Bulk a przed snem profi??? Może tak byc?

Różnica wagi przed i po to 6 kg.

faftaq a czy warto dodac 10g nitro po treningu bo jak wczesniej napisales to tylko 15g przed treningiem czyli w DNT wogole i wychodzi ponad 3 miechy na cyklu to chyba za duzo ? myslalem zeby 1,5 miesiaca maks jechac na tym odp

prop sie szybko kreci wiec meta zbedna. ja podjadelem metke po 5mg przed porannymi aerobami jak bylem na redukcji

bo chciałem brac HGH ale kilka osób mi napisało nav ten temat i zrezygnowałem to chyba dobrze no nie???? to 100 mety da mi efekty????? a kreatyna wezme po mecie albo przed meta tego jeszcze nie wiem kileer

FAtaq źle napisalem. Chodzilo o to ze 30 min przed sniadaniem poracja Xp ;) a lecytyna i witaminki oczywiscie bezposrednio po sniadaniu. LEcytyne kupilem mocniejsza 1200mg w 1 kaps. Wiec warto brac wiecej? krulikow Próbujesz napisac cokolwiek? Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2008-03-07 15:19:29

Popieram nie ma sensu brać mono przed i po treningu

Florian : Popieram nie ma sensu brać mono przed i po treningu lol? To co do obiadku moze lepiej?

jak się pewnie domyślasz między dawką przed a po treningu jest zapewne ok 1,5 h więc kreatyna na pewno się wchłonie

kreatyna zawsze na pusty żoładek czyli najlepiej z rańca przed sniadaniem. A najlepiej sie wchlonie po treningu czyli wtedy kiedy organizm szuka potrzebnych "substancji";)

Możesz aczkolwiek najpierw wchłania sie tłuszcz a dopiero potem kretyna (Mleko + Gainer) Bierz kretke rano i przed treningiem .po 5 g

Może też o prostu za krótka przerwa... O jakich ciężarach mowa? Znaczy, ile przed skosem na płaskiej wyciskasz, a po serii na ławce dodatniej?

DT: porcja pumpa przed treningiem, 5g mono po trneingu (i tu bym ew. to dextro wrzucił) DNT: 5g mono rano

sory, ze post pod postem, ale zapomnialem napisać, że zakupiłem także aminokwasy BCAA, ale wiem, ze w białku w jednej porcji również sa aminokwasy BCAA 5 gr. Odpuscic sobie aminokwasy czy brać np tylko przed i po treningu ?

Może przemyśl opcję 1 posiłku przed, a 1 po treningu? Sam stosuję 2 posiłki w ciągu dnia, i jest to bardzo optmalne. Pierwszy jem w okolicach 12-13, a drugi 19-20. Dzięki temu lepiej rozłozysz posiłki a wcale nie jest to problematyczne w przygotowaniu. Jak ww napisane, jeden posiłek moze za bardzo obciążać organizm. Zmieniony przez - Spells0n w [...]

nie zgodze się z tym, że najlepiej brać bcaa przed albo w trakcie bo bcaa jest głównie na regeneracje i lepiej brać po treningu, a branie w trakcie zwiększy tylko odrobinę wytrzymałość.